15 Dicas de Saúde que Você Precisa Conhecer com Urgência

Falando de Saúde...

Quando falamos de saúde estar bem informado é uma obrigação. Mas antes precisamos aprender a filtrar, extrair da selva de mitos, tudo aquilo que de fato tem algum valor. Afinal de contas, nem toda informação rotulada como útil tem de fato utilidade.

Na área da saúde a coisa requer ainda mais rigor e bom senso, uma vez que agora há remédio para todos os males, inclusive os incuráveis. Na prática há muito mito ou marketing intencional para promover produtos exóticos, ou que se tornaram centro da atenção midiática.

Neste pequeno compêndio, reunimos 15 dicas de saúde, cuja eficácia poderá ser facilmente comprovada, seja através do uso, seja através do efetivo êxito que têm demonstrado ao longo do tempo.

E como sempre, não acredite em tudo que lê, não importa o gabarito da fonte. Pesquise, examine com cuidado, comprove por si mesmo antes de adotar qualquer nova rotina terapêutica ou alimentar à sua vida.

Recomendação importante: Exceto indicação em contrário, mulheres grávidas e lactantes deverão consultar o médico antes de fazerem uso de qualquer substância, seja para fins alimentares, estéticos ou terapêuticos.

Para Diabéticos do tipo 2 - Diminuindo sua resistência à Insulina

Tome chá de Canela todos os dias. Basta uma xícara após uma das refeições, ou se preferir, à noite, antes de deitar. Ela ainda ajuda no processo da digestão, além de conter diversas vitaminas e minerais importantes à saúde. Prefira o chá a partir do pó, pois libera com mais facilidade seus princípios ativos[2].

Em uma xícara de água fervida, adicione uma colher de chá do pó ou da casca triturada e deixe agir por 10 minutos. Depois de coar tome ligeiramente morno. Não precisa adoçar.

Mulheres grávidas ou lactantes deverão consultar seu médico antes de tomar. Pessoas com Hiperacidez gástrica, Refluxo, Úlceras ou casos moderados de Gastrite deverão evitar o chá de Canela. Em pessoas com hipersensibilidade à Canela podem ocorrer reações alérgicas de pele e mucosas, especialmente quando usada na forma de óleo.

Quando ingerida em doses elevadas, causa irritação gástrica, indigestão e hipoglicemia.

Para Digestão lenta, Hiperacidez, Gastrite ou Azia

Tome uma xícara de chá de Espinheira Santa (Maytenus ilicifolia)[3] 20 minutos antes das principais refeições, ou pelo menos 40 minutos depois.

Ferva 3 colheres de sopa de folhas trituradas em 400 ml de água por 2 minutos. Tome sem açúcar. Ainda contribui para eliminação de gases difíceis, ou evita sua formação. É também um leve laxante e diurético. Não tem contra indicações ou efeitos tóxicos. Só não deve ser tomado por mulheres grávidas. Nas lactantes reduz a secreção Láctea.

Doses acima de 6 xícaras por dia pode causar irritação da mucosa gástrica e intestinal, boca seca, vômitos transitórios, cólicas intestinais e diarréia.

Para dores de Cabeça leves ou moderadas, Insônia, Cólicas intestinais, Problemas estomacais e Diarréias leves ou moderadas

Tome uma xícara de chá de Capim Santo (Cymbopogon citratus), que também é conhecido como Capim Limão ou Capim Cidreira. Prefira a variedade natural, o capim fresco, que você compra no mercado ou na feira de produtos orgânicos.

Pode ser também a folha desidratada. Ela ainda possui nutrientes especiais e faz muito bem à pele, deixando-a hidratada e conservando sua elasticidade. É um chá considerado amigo da jovialidade e um calmante suave consagrado.

Adicione uma colher de sopa rasa de folhas trituradas à água fervente e apague o fogo. Pode-se tomar gelado como um delicioso refresco. Toma-se sem açúcar ou com algumas gotas de Estévia Pura.

Grávidas ou lactantes deverão se informar com seu médico antes de fazer uso. Por ser um calmante natural, pode potencializar o efeito de medicamentos sedativos. Pessoas com Glaucoma deverão evitar este chá.

Embora não haja relatos de efeitos indesejáveis sérios em caso de superdosagem, ainda assim poderá ocorrer sonolência excessiva, indigestão e hiperacidez gástrica.

Contra Queimaduras com bolhas ou para cicatrizar pequenos ferimentos.

Cubra a lesão com a parte suculenta da Babosa (Aloe Vera) cobrindo-a com gaze. Vai aliviar as dores e evitar a formação de bolhas. Compre a planta nas feiras livres ou casas de ervas medicinais. Ela se conserva bem na geladeira por vários dias. Corte a folha e tire sua seiva leitosa em forma de gel. Aplique sobre o ferimento pelo menos duas vezes ao dia. A cicatrização é total, e o mais importante, não deixa cicatriz nenhuma à vista. Não há restrições para o uso.

Pequenos Ferimentos de pele com escoriações

Na ausência de um cicatrizante, depois que o sangue coagular, para acelerar o processo de cicatrização de pequenos ferimentos ou queimaduras, use Mel de abelha puro[3.1]. Limpe o ferimento e aplique uma discreta camada de mel sobre o mesmo, deixe arejar um pouco e cubra com gaze. O mel é naturalmente Antibactericida e um potente cicatrizante sem efeitos colaterais. Faça o teste e comprove por si mesmo. Não há restrições para o uso. Quem tem alergia a Pólen de Abelha deve evitar o uso.

Acrescente Brotos germinados à sua alimentação e turbine sua Saúde

Você pode comprá-los já prontos em alguns supermercados ou casas especializadas em produtos Orgânicos, Vegetarianos ou Veganos, ou então aprender a fazê-los em casa.

É muito simples e não requer técnicas especiais ou processos complicados. Não há restrições ao seu consumo, nem para as mulheres grávidas. São alimentos com altíssimo potencial nutricional, ricos em Minerais, Vitaminas e Fitoquímicos. Se informe sobre o potencial de cada um deles; descubra aqueles que mais se adaptam ao seu perfil e paladar. Se desejar mais informações sobre eles consulte um médico que seja Nutrólogo, pois os demais, na maioria das vezes, sequer saberão do que se trata.

Acrescente Broto de Amêndoa germinado à sua Dieta Regular

É um alimento de alto poder nutricional, especialmente para as mulheres, uma vez que contém mais cálcio do que qualquer outro alimento existente na natureza e ainda ajuda a equilibrar o processo hormonal feminino.

Mas todo esse potencial de cálcio só existe na amêndoa germinada. É excelente para a saúde do cérebro. É rico em fitoquímicos que cuidam de ajustar os hormônios femininos, além de vitaminas, inclusive algumas variedades do complexo B. É ainda rico em Colina, Fosfato de Potássio, e Magnésio. Pode ser ingerido também na forma de leite.

De fácil digestão não há restrições quando ao seu consumo. É importante esclarecer que, a amêndoa in-natura, a variedade tradicional que você compra no mercado, não possui os mesmos nutrientes da versão Germinada, além de conter óleos graxos prejudiciais à saúde. A variedade não Germinada ou in-Natura, é Indigesta.

Não há relatos de efeitos adversos quando consumido em quantidades acima do recomendado, muito menos benefícios adicionais.

Veja matéria completa sobre o Broto de Amêndoa neste mesmo site: Broto de Amêndoa, um Milagroso Alimento capaz de Curar muitos Males

Dores nas Juntas ou Articulações, Coluna, Ossos, Musculares, Dores em geral

Use Água ou Óleo de Cloreto de Magnésio. Compre nas farmácias Cloreto de Magnésio PA (Puro para Análise) em pó.

Misture o conteúdo da embalagem, cerca de 30 gramas do produto, em 250 ml de água mineral quente; não precisa ferver a água. Dissolva completamente o conteúdo da embalagem. Depois de frio, aplique sobre os locais das dores, ou em qualquer outra parte do corpo, como, por exemplo, braços, pernas, barriga. Ele será absorvido pela corrente sanguínea e fará efeito do mesmo modo.

Caso deseje que a solução depois de pronta se conserve armazenada por mais tempo, use água destilada ao invés da mineral. O ideal é armazenar o líquido preparado em um frasco de 300 ml com tampa spray e borrifar de 10 a 15 jatos sobre a pele a cada aplicação. Uma vez por dia basta.

Mulheres grávidas ou lactantes deverão usar sob orientação médica.

Quando ingerido na forma líquida pode provocar Hipotensão, Náuseas, Diarréia, Irritação Gástrica, Hiperacidez Estomacal, Fraqueza muscular e Fadiga.

Para tratamento de processos Alérgicos Crônicos, não agudos

Considere consultar um médico Homeopata. Os casos crônicos de alergias dificilmente são curados por meio da medicina tradicional, uma vez que os medicamentos se prestam apenas para aliviar os sintomas. Pior de tudo são os efeitos colaterais, especialmente dos Corticóides, a curto e longo prazo, sobre os quais os médicos evitam falar.

O tratamento homeopático pode ser bastante eficaz, promovendo, em alguns casos, a cura completa da patologia, e sem efeitos adversos. O tratamento de processos crônicos se estende por um ano em média, mas os benefícios são permanentes.

Veja para crer. Não há restrições para esse tipo de tratamento. Grávidas e lactantes devem se consultar com um médico antes do uso.

Para prevenir tromboses, Varizes e ativar a circulação, especialmente das pernas

Fique na ponta dos pés e permaneça assim por 10 segundos. Repita o procedimento de 10 a 20 vezes por dia. Isso vai ajudar a aumentar a circulação nas Panturrilhas e demais partes inferiores do corpo, prevenindo o aparecimento de varizes e evitando tromboses. Excelente exercício para quem passa longos períodos sentado ou em pé.

Tome água de Coco Verde todos os dias

Além de refrescante é rico em nutrientes e minerais. Perfeito para repor os minerais perdidos após crises de diarréias, exercícios físicos moderados ou intensos.

A água de um Coco Verde de tamanho médio, algo em torno de 400 ml, contém apenas 42 calorias. Carrega ainda 15% de todo Magnésio que você precisa em um dia, e 17% do Potássio necessário. O Magnésio previne Diabetes, Asma e Osteoporose.

O Potássio cuida dos nervos, dos músculos e da saúde das artérias. A água ainda tem o potencial de relaxar o corpo e baixar a pressão arterial; possui Citocininas, compostos que ajudam a reduzir a possibilidade do aparecimento de células cancerígenas e trombos vasculares.

É anti-inflamatória, antienvelhecimento e cuida da saúde da pele, sendo também plena de antioxidantes. Contém ainda Cálcio, vitamina C, Ômega 6, vitaminas do complexo B, Selênio, e muito mais. Então, o que está esperando?

Quando ingerido de maneira exagerada poderá provocar Fraqueza muscular, Hipotensão arterial, Sonolência excessiva e Hiperacidez gástrica.

Respire Fundo para Relaxar e Eliminar o Stress

Aspire pelo nariz, retenha o ar nos pulmões por 10 segundos e depois solte-o lentamente pela boca. Repita o procedimento 10 vezes. Faça isso sempre que sentir Ansiedade, Inquietação, Insônia e Falta de Concentração. Isso vai deixá-lo também relaxado e mais tranquilo. Apesar de simples, funciona. Faça o teste. Você não tem nada a perder, além disso, mal não faz.

Para ativar ou Potencializar sua Memória

Esfregue um punhado de sementes de Alecrim nas mãos e cheire. Isso mesmo; cheire. Basta um a dois minutos, intercalado com breves pausas. Isso vai deixar sua memória mais viva e clara. Pode ser também a Essência ou o Óleo de Alecrim encontrado nas casas de produtos fitoterápicos ou naturais. Duas ou três gotas num pequeno chumaço de algodão é o suficiente. Apenas não esfregue no nariz ou olhos.

Melhorando a qualidade do Ar de Ambientes fechados

Para melhorar a qualidade do ar do seu quarto ou outros ambientes fechados da casa, coloque 200 ml de Vinagre de Maçã em um pequeno recipiente aberto. Este procedimento vai ajudar a eliminar ou a reduzir a população de Ácaros e outros Fungos Aéreos que circulam nos ambientes fechados. Não custa tentar; mal não faz. Troque o vinagre a cada 15 dias.

Eliminando colônias de Fungos, Formigas, Insetos de armários ou de outros recantos da Casa

Em 300 ml de água filtrada acrescente duas colheres de sopa de Cravo da Índia triturado e deixe ferver por 3 minutos. Depois de desligar o fogo, deixe repousar por duas ou três horas.

Depois de frio e coado, Borrife alguns jatos desse preparado nas áreas afetadas. Além de perfumar o ar do ambiente é um excelente fungicida natural. Para as pessoas, o cheiro além de inócuo, serve para desobstruir narinas congestionadas. Em tempo: as aplicações tópicas em pessoas funcionam como um anestésico suave contra contusões ou edemas.